睡眠コンサルタントのおススメ　Vol.1: リモートが増え、これまで以上にオンオフの切り替えが難しい毎日。しかし、夜の良質な睡眠を誘うためには、スムーズにオンからオフへのスイッチに切り替え、心身ともにリラックスモードへシフトしていくことが欠かせません。オフへのスイッチの切り替えアイテムとしてはルームウェアがとても有効です。

体が楽に感じる衣服に「着替える」という行為を通じて、心も落ち着き、ナイトルーティーンのスタートラインに立つことができます。早めの夕食、ぬるめの入浴、簡単なストレッチなど、ナイトルーティーンを丁寧に行ったら、就寝直前にはナイトウェアに着替えることで、眠りのスイッチを入れていきましょう。